Soigner ses peurs avec un psychothérapeute après la tragédie des attentats

Après les tragédies nationales que nous avons vécu, il est normal que nous soyons tous atteints psychologiquement par ce qui s’est passé. Il y a toujours les mêmes routines : faire le petit déjeuner, inciter les enfants à aller l’école, les tâches ménagères… Pourtant, nous faisons maintenant ces choses avec une nouvelle prise de conscience de notre propre vulnérabilité. Votre psychotherapeute paris peut essayer de vous aider à vous sentir mieux après ce déferlement de haine.

Se sentir en sécurité après un drame : mode d’emploi

se sentir en sécurité psychothérapeuteIl est important de se sentir en sécurité pour bien vivre. Dans un climat de peur, la vie devient plus difficile pour tout le monde. Les enfants ont du mal à jouer, les adultes peuvent trouver difficile d’être aimant, et les travailleurs sont distraits par leurs angoisses. La peur est mauvaise pour le corps et l’âme. Un psychothérapeute peut vous donner de précieux conseils pour vous aider à vous sentir en sécurité.

Se rappeler de la réalité

La peur et l’horreur vous font imaginer les pires catastrophes chaque jour. Il est alors important de prendre du recul sur votre peur en essayant de penser à ce que vous savez, ce qui peut soulager vos craintes. C’est ce que l’on appelle le recadrage cognitif.

Vous pouvez également trouver une certaine sécurité dans les chiffres existants : des résultats de recherches expérimentales qui révèlent certaines choses rassurantes.

N’hésitez pas à aller vers les autres : les événements sont traumatisants parce qu’ils détruisent notre lien social et troublent nos attentes du monde. Donner de l’attention aux autres contribue à renforcer ce lien social et incite aux bonnes actions. Comme l’a reconnu Martin Luther King et le Mahatma Gandhi, l’altruisme est une sorte d’antidote à la haine et au mal.

Pour finir, il faut apprendre à vivre avec ses craintes et les apprivoiser pour que cela ne devienne pas une gêne dans votre quotidien et votre épanouissement personnel. Si vous ressentez le besoin de parler, n’hésitez pas à consulter un psychologue ou un psychothérapeute. Il ne faut surtout pas garder pour soi et il faut en parler.

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